Khởi động không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn có vai trò quan trọng với tinh thần. Một buổi tập bắt đầu bằng khởi động giúp bạn tập trung, tạo sự chuẩn bị về mặt tinh thần trước khi vận động mạnh. Các động tác nhẹ nhàng như xoay vai, hít thở sâu […]
Danh mục: Chăm sóc da gắn liền với thói quen hằng ngày
Chăm sóc da hiệu quả thường bắt đầu từ những thói quen nhỏ. Khi được lồng ghép vào sinh hoạt hằng ngày, nó trở nên dễ duy trì hơn. Danh mục này tập trung vào sự tự nhiên và đều đặn.